Yoga embarazadas
PREPARA TU CUERPO Y TU MENTE PARA RECIBIR A TU BEBÉ.
Asistir a clases de yoga prenatal permite a la mujer embarazada dedicar un tiempo para sí misma, para conectar con su cuerpo y con su bebé y prepararse para recibirlo relajada, equilibrada.
La práctica de yoga le ayuda a adquirir habilidad para relajarse entre las contracciones y a canalizar y controlar la respiración durante el parto.
Estimula la circulación sanguínea y el retorno venoso de las piernas, previniendo la aparición de edema o varices.
Contribuye a una mejor recuperación postparto.
Mantiene ágil a la mujer durante la gestación.
Ayuda a controlar sus emociones, a mantenerse relajada y vivir su embarazo con tranquilidad y bienestar.
Fortalece todos los músculos del cuerpo, especialmente los del suelo pélvico, que son el soporte del útero.
Mejora la elasticidad y el control de los músculos vaginales y pélvicos, que son fundamentales para el parto.
Aporta mayor flexibilidad a la zona abdominal, previene la flacidez y las estrías y ayuda a que el tono normal se recupere después con mayor facilidad.
Permite que se fortalezcan las piernas para que soporten mejor el incremento de peso durante el embarazo.
Al realizar las posturas y acompañarlas de una respiración consciente y relajada, se activa la circulación y se logra una mayor oxigenación de la sangre.
En las clases de yoga prenatal se entra en contacto con otras mujeres en estado de gestación, Así, muchas mujeres hablan, comparten sentimientos y dudas, y se genera una red de apoyo entre mujeres muy beneficioso.